¿Cómo es ir al psicólogo?

Ventajas de ir al psicólogo

Las ventajas de ir al psicólogo son múltiples.

• Vas a mejorar emocionalmente: un psicólogo está especializado en la conducta, el pensamiento y las emociones. Por tanto, él te puede ayudar a progresar en tu bienestar. Es una persona en la que puedes confiar y hablar de lo que te apetezca sin sentirte juzgado. De esta manera, al abrirte y explicarle cómo te sientes, sueltas esa carga emocional.
• Te facilita herramientas para que tú mismo puedas manejarte en tu vida diaria: es algo completamente normal que en tu día a día surjan problemas o situaciones conflictivas. Las consultas con tu psicólogo te enseñarán las formas adecuadas para poder enfrentarte a ellas.
• Te permite evolucionar y cambiar aquellas convicciones que te limitan: cada uno de nosotros tenemos creencias o convicciones propias con las que interpretamos el mundo que nos rodea. Una misma situación puede ser interpretada de manera distinta dependiendo de cada persona.
• Algunas de estas creencias nos limitan y, es ahí donde nuestro psicólogo nos puede ayudar a reconocerlas, estudiarlas y cambiarlas.
• Te permite conocerte: podemos llegar a creer que conocemos todo lo que tiene que ver con nosotros mismos, sin embargo, en psicoterapia, realizamos preguntas que nos ponen en duda dicha cuestión. Tocamos el área del autoconocimiento y detectamos así nuestros propios patrones de comportamiento conflictivos siendo conscientes de cómo nos hacen sentir.
• Te proporciona un espacio seguro en el que puedes desahogarte sin ser juzgado: con tu psicólogo vas a crear un entorno de confianza en el que te vas a sentir seguro y vas a poder expresar tus mayores miedos y problemas (incluso aquéllos que creías que nunca contarías a nadie).
• Te da valor: el psicólogo te puede ayudar y asesorarte, sin embargo, lo que realmente vas a conseguir es aprender a amarte y valorarte cómo eres y, además, obtendrás el coraje necesario para que puedas cambiar lo que te provoca malestar en la vida.
• Te ayuda a prevenir recaídas y crisis emocionales: la psicoterapia te ayudará a que entiendas los mecanismos psicológicos que desencadenan aquellos síntomas que no te hacen estar bien, de modo que puedas llevar un estilo de vida que disminuya las posibilidades de que vuelvas a pasar por ello.
• Te ayuda en la manera de relacionarte con los demás: la psicoterapia no solo se centra en ti mismo, sino que también te puede ayudar de cara a los demás, por ejemplo, hacia las relaciones personales que mantengamos. De esta forma puedes tener mayores y mejores habilidades comunicativas, puedes manejar de mejor manera la ansiedad al conocer gente nueva, etc.

Cómo es la primera consulta con el psicólogo

Si es la primera vez que acudes a un psicólogo, es normal que puedas sentirte extraño en un primer momento y hasta encontrarte algo nervioso. Sin embargo, debes saber que no tienes por qué estarlo. En la primera sesión lo que el psicólogo querrá conocer es el motivo por el que acudes a él, conocerte, saber lo que te preocupa…

Es posible que también te pregunte sobre tu día a día (con quién convives, tu estilo de vida, a qué te dedicas…), de esta forma podrá hacerse una idea acerca del contexto que rodea tu problema.

Lo importante es que sepas que el psicólogo siempre va a hacer porque te sientas cómodo y puedas comunicarte con total confianza.

En definitiva, lo que es crucial recalcar es que si te encuentras mal o hay algo que te preocupa y no te permite estar bien y sobrellevar bien tu día a día, no te lo pienses más y acude a un psicólogo. No tienes por qué estar pasando por ello y de esta manera tarde o temprano vas a conseguir sentirte bien.