CESTA

Envío
Pasa por caja para calcular coste de envio у finalizar la compra
Totales del carrito
Subtotal 0,00
Total 0,00
Cómo limpiar toxinas de la sangre

Cómo limpiar toxinas de la sangre

Nutricionista Luisa Castillo

16/02/2023 Última modificación: 17/11/2023

El colesterol es grasa mala que se pega a las paredes arteriales, poniendo en riesgo la salud de cualquier persona. Ciertamente, el cuerpo necesita colesterol bueno para funcionar correctamente, pero cuando se produce un exceso de colesterol malo, las posibilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares y cardiopatías aumentan peligrosamente. 

La Organización Mundial de la Salud previene sobre los problemas asociados a la alimentación. El crecimiento de colesterol alto ha aumentado considerablemente en los últimos años y se ha convertido en una gran preocupación para los especialistas en salud. 

Por esa razón, en este artículo de Welthy te vamos a explicar cómo limpiar toxinas de la sangre a través de diferentes remedios y alimentos naturales.

¿Cómo se limpian los vasos sanguíneos de forma natural?

¿Cómo se limpian los vasos sanguíneos de forma natural?

Como ya sabrás, el sistema circulatorio está formado por arterias y vasos sanguíneos que se encargan de llevar sangre oxigenada a diferentes zonas del cuerpo para que los órganos puedan realizar sus funciones correctamente. 

Una vez el oxígeno se agota, el dióxido de carbono se exhala y, al inhalar, la sangre con oxígeno renovado llega hasta los pulmones. Durante este proceso, las venas se encargan de llevar sangre con sustancias desechables, mientras que las arterias hacen lo propio con la sangre limpia.

Cuando los vasos sanguíneos están limpios, la sangre fluye. Ahora bien, en los vasos sanguíneos también pueden acumularse algunas obstrucciones o placas, que tienen cabida cuando el colesterol se adhiere a las paredes de la arteria.

Para limpiar toxinas de la sangre, la dieta resulta muy importante. Al igual que la práctica de ejercicio y la eliminación de ciertas prácticas poco saludables como fumar. Y es que a través de los alimentos es posible limpiar las arterias de manera natural. Estos son algunos de los imprescindibles que deben formar parte de tu dieta diaria: 

Ajo 

Este gran alimento tiene propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antibacterianas, antimicrobianas y antifúngicas. El ajo facilita la dilatación de las arterias para mejorar la circulación y eliminar el colesterol.

Pescado graso 

Uno de los pescados grasos más conocidos es el salmón, fuente de ácidos omega-3 que contribuyen a aumentar las lipoproteínas HDL (colesterol bueno) y reducir las del tipo LDL, evitando que el colesterol se acumule en las arterias.

Aguacate 

El aguacate está dotado de grasas saludables y ayuda a aumentar la proporción de colesterol bueno, haciendo que el sobrante de colesterol malo llegue al hígado para evitar su acumulación en las arterias.

Brócoli

Es un alimento rico en vitamina E, que reduce el nivel de colesterol en sangre y facilita la vasodilatación. Además, es rico en propiedades antioxidantes y ayuda a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, gracias a la quercetina, un flavonoide que reduce el daño del tejido que envuelve a los vasos sanguíneos.

¿Qué se puede tomar para limpiar la sangre?

¿Qué se puede tomar para limpiar la sangre?

La sangre cuando tiene un exceso de colesterol y triglicéridos, y no proporciona los nutrientes esenciales que necesitan las células del organismo, puede provocar diferentes patologías. 

Si estás un poco perdido en este sentido, a continuación te vamos a enumerar algunos de los síntomas que te indicarán si debes depurar la sangre a través de tu alimentación diaria. Para saber si tienes que limpiar toxinas de la sangre, estate atento a estos síntomas

  • Si el cabello se presenta frágil, sin brillo y bastante quebradizo. 
  • Tienes alergias. 
  • Aparecen flemas en exceso. 
  • Si sufres resfriados y catarros con habitualidad.
  • Si padeces problemas de piel continuos, como sequedad, enrojecimiento, acné, manchas o dermatitis.

Estos síntomas serán la clave para saber si debes cuidar tu sangre y mejorar su calidad. De ese modo podrás aportar al organismo el oxígeno y los nutrientes que necesita. Para desintoxicar la sangre deberás seguir una dieta sana y hacer ejercicio físico regularmente. 

Alimentos para limpiar toxinas de la sangre 

Llevar una alimentación sana y equilibrada te ayudará a depurar la sangre. Para hacerlo efectivamente deberás evitar aquellos alimentos que contengan azúcares refinados, exceso de grasa y los que aportan calorías vacías. De ese modo, evita tomar fritos que aportan mucha grasa y toxinas, así como los embutidos que cuentan con un exceso de grasa saturada que se acumula en la sangre. En su lugar, puedes optar por los siguientes alimentos: 

  • Grasas de origen vegetal, como el aceite de oliva virgen extra. 
  • Alimentos que sean fuente de vitamina A y antioxidantes, como el melón, las espinacas, el brócoli, la patata, las espinacas, el albaricoque o el mango.
  • Frutos secos y semillas oleaginosas, como semillas de girasol o de calabaza, o el sésamo. Estos alimentos aportan vitaminas, proteínas vegetales y omega-3. 
  • Cereales integrales que, además de saciarnos, aportan fibra, vitaminas y energía.
  • Comer más pescado que carne, pues aporta proteínas de alta calidad, vitaminas y omega-3, aportando un nivel muy reducido de grasas saturadas. 
  • Incorpora cebolla cocinada o cruda, pues contribuye con la reducción de colesterol malo en sangre. 
  • Consume limón regularmente al aportar vitamina C que mejora el sistema inmune y facilita la eliminación de toxinas en la sangre.
¿Cómo hacer un depurativo para limpiar la sangre?

¿Cómo hacer un depurativo para limpiar la sangre?

Los depurativos son alimentos que contribuyen a eliminar toxinas y depurar nuestro organismo. También son adecuados para potenciar la absorción de vitaminas y minerales, mejorar el aspecto de la piel y conducir a la pérdida de peso. 

Existen diversos remedios caseros para limpiar la sangre con eficacia a través de la elaboración de diferentes depurativos. 

Jugo de zanahoria

Uno de estos depurativos está basado en las zanahorias, un alimento clave que depura la sangre. Este alimento es rico en betacarotenos, antioxidantes, vitaminas del grupo B y otros nutrientes como fósforo, magnesio, fibra y vitamina C. 

El zumo de zanahoria es una bebida ideal para hacer en verano. Si apenas tienes tiempo de cocinar zanahoria o consumirla de cualquier otra forma, estos jugos te vendrán muy bien. Además, son muy sencillos de hacer. 

Simplemente, hay que lavar y pelar las zanahorias para eliminar la piel externa, y añadirlas a un procesador de alimentos con un poco de agua y zumo de limón. Lo siguiente será colar la mezcla para eliminar cualquier pedacito de zanahoria y concederle la textura perfecta.

Algunas personas añaden una cucharada de miel o un poco de stevia, aunque hay que decir que las zanahorias son dulces de forma natural.

Té de bardana 

La bardana no es muy conocida a pesar de ser una planta con multitud de propiedades depurativas. Es perfecta para limpiar la sangre y el sistema linfático, y su ingesta permite la libre circulación de la sangre y la reducción de líquidos. Además, es clave a la hora de tratar ciertas enfermedades como artritis o diabetes, y se emplea como ayuda en trastornos relacionados con herpes o acné.

La forma de tomar bardana también es muy sencilla. Cómprala del herbolario y consúmela a través de una infusión. Para ello, bastará con añadir varias cucharadas de bardana a una taza de agua caliente y dejar reposar durante unos minutos. Las personas pueden tomar esta infusión varias veces al día.

Infusión de diente de león

El diente de león es otra planta depurativa que cuenta con propiedades diuréticas para facilitar la eliminación de toxinas acumuladas en la sangre. Además, varios estudios han llegado a la conclusión de que esta infusión aumenta la secreción de la bilis, siendo perfecta para los hígados perezosos, es decir, para los hígados con una capacidad desintoxicante inferior a la habitual. También tiene un efecto diurético y evita la retención de líquidos.

Para disfrutar de ella, añade unos dientes de león en una taza de agua hervida y deja que la infusión repose unos 5 minutos.

Infusión de saúco 

Otro de los depurativos que puedes hacer en casa para limpiar la sangre es la infusión de saúco. Esta planta tiene propiedades laxantes y contribuye en el proceso de purificación de la sangre. 

El saúco, además, cuenta con propiedades antiinflamatorias, astringentes y antisépticas, que son clave para prevenir las infecciones bacterianas. También se utiliza en el caso de los trastornos de tipo digestivo asociados a los riñones y al hígado.

La infusión de saúco tiene multitud de propiedades que permiten depurar la sangre. Este ingrediente se puede encontrar fácilmente en cualquier herbolario. Prepárala de la misma forma que las infusiones anteriores y toma una taza al día tras la comida principal.

Jugo de granada

El jugo de granada también es ideal para limpiar toxinas de la sangre. Esta fruta es rica en antioxidantes y la ingesta de zumo de granada previene que las sustancias nocivas se acumulen en los vasos sanguíneos. Es especialmente recomendable en los casos de diabetes e hipertensión, aunque es necesario consumir el jugo al momento de su preparación, pues con el tiempo pierde nutrientes. 

Para obtener el zumo de la granada, basta con usar un exprimidor manual o eléctrico. Simplemente corta la granada por la mitad y utiliza el aparato como lo haces normalmente con otros cítricos, como la naranja. 

Este método permite obtener zumo limpio, aunque también es posible utilizar un colador de malla fina para evitar cualquier grumo. 

Todos estos depurativos funcionan, aunque hay otros más que puedes emplear, como el zumo de limón o el elaborado con diferentes cítricos. Asimismo, el zumo verde elaborado con pepino, piña, apio y miel. Tanto igual sucede en el caso de los zumos de frutos rojos, que se distinguen por aportar vitaminas y minerales, siendo antioxidantes y depurativos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

TE PODRÍA GUSTAR

  • Nutrición

    Dieta de adelgazamiento: hábitos sanos para perder peso de forma saludable

    Cuando nos damos cuenta de que nos sobran kilos, lo primero que se nos ocurre es…

    LEER
  • Recetas

    Qué aceite es mejor para cocinar

  • Recetas

    Dulces saludables para Halloween

    El Halloween ha llegado para quedarse. Lo que antes nos parecía algo exótico que solo veíamos…

    LEER
  • Nutrición

    Qué comer cuando tienes gases

    ¿Quieres saber qué comer cuando tienes gases? Los gases son una condición de salud que afecta…

    LEER