Dieta 1200 calorías | Menú semanal PDF

¿Eres una mujer que quiere perder peso de forma saludable? En Welthy, cada día planificamos, cocinamos y repartimos decenas de menús saludables adaptados a objetivos físicos. Y creímos que todo ese conocimiento y experiencia lo debíamos compartir con el mundo, ¡Y ahora lo puedes disfrutar estés donde estés. Así es como nació este menú descargable de 1200 kcal para perder peso en mujeres, con la voluntad de que cualquier persona desde cualquier rincón del mundo pudiera acceder a una alimentación ajustada a sus objetivos de perder peso, pero siempre de forma saludable y con resultados duraderos.

Hemos puesto toda nuestra experiencia en el mundo de la nutrición y la alimentación saludable en este plan semanal

Este menú semanal descargable ha sido elaborado por el equipo de nutrición de Welthy junto a nuestro chef para ayudarte en tu cambio de hábitos. hemos puesto toda nuestra experiencia en la nutrición y la alimentación saludable en este plan semanal. Para que puedas llevar una alimentación equilibrada, seguir comiendo rico y ahorrar tiempo en tu día a día. Porque esta dieta de 1200 calorías está elaborada en forma de menú semanal en PDF, para que desde tu casa puedas seguir una dieta para perder peso de forma fácil y sin complicaciones. Pero no se trata de un simple menú con lo que tienes que comer cada día, se trata de mucho más. ¡Sigue leyendo y descubre todo lo que puedes conseguir con nuestro menú descargable de 1200 calorías!

Medición corporal y calendario

Junto con este fantástico menú de 1200 calorías para 7 días te aportamos muchas otras herramientas y documentos de valor, para que puedas hacer un seguimiento de tus mejoras. Por un lado, con el apartado de medición corporal aprenderás cómo medir tus progresos en casa, simplemente con la ayuda de esta guía y una cinta métrica. 

Por otro lado, encontrarás el LifeStyle Tracker, un calendario personalizable que te ayudará a medir y seguir tus progresos. En él podrás escribir tus propósitos (diarios, semanales, mensuales y anuales), reservarte recompensas y llevar un seguimiento diario de tu cambio de hábitos. ¡Con este calendario podremos estar a tu lado y motivarte cada día de tu nueva vida!

Recomendaciones

Aunque la alimentación es una parte fundamental si queremos perder peso, todo lo que hacemos durante el día puede ayudar o dificultar este proceso. Es por eso que en este ebook no nos limitamos a darte un menú semanal digital con las recetas, sino que te damos una serie de recomendaciones y consejos que te encaminan en esa pérdida efectiva. Consejos para el descanso, para mantenerte activa, de hidratación… Te explicamos de forma fácil y práctica qué debes hacer para lograr tu objetivo de forma fácil.

Tabla de equivalencias

Con nuestro menú semanal digital, junto con las recetas y consejos, lograrás comer de forma saludable, equilibrada y perder esos kilos de grasa que quieres fuera. Pero el objetivo final debe ser lograr un cambio de hábitos que te permita mantener una composición corporal adecuada, aprender a ser independiente a la hora de preparar tus menús semanales y aprender qué alimentos debes priorizar. Para lograr eso (y para que puedas hacer las alternancias que desees) que junto al menú semanal de 1200 kcal te ofrecemos una tabla de equivalencias con todos los alimentos. Si en vez de manzana quiero comer sandía, ¿qué cantidad debo comer?, ¿Si no me gusta el pescado pero sí el pollo, ¿Cómo lo puedo sustituir? Con nuestra tabla de equivalencias descubrirás de forma fácil y rápida cómo mantener una alimentación equilibrada independientemente de tus gustos personales.