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Dietas para hombre
Tonificar

DIETA 2000 kcal
Guía para tonificar en hombres

Beneficios

  • Tonifica tu cuerpo adaptando tu alimentación.

  • Benefíciate de una dieta creada por nuestra nutricionista que SÍ da resultados.

  • Aprende a llevar una alimentación para muscular en tan solo una semana.

  • Ahorra tiempo y dinero con nuestro planificador de comidas.


¿QUÉ TIPO DE PLATOS HAY EN EL MENÚ SEMANAL?

La variedad es la principal característica de esta dieta. Con un plan semanal, con todas las recetas explicadas paso a paso y los mejores trucos de nuestro chef. En esta dieta para perder peso podrás encontrar: platos de carne roja y blanca, de pescado, platos vegetarianos… Y una lista de intercambio de productos por si alguno no te gusta.

  • 130 gr. de proteína

  • 70 gr. de grasas de calidad

  • 210 gr. de hidratos de carbono de bajo índice glucémico

¿QUÉ incluye?

  • Lista de la compra

    Lo primero que encontrarás es una lista de la compra con todos los productos y cantidades que necesitas para tu dieta de 2000 kcal para tonificar en hombres. Ahórrate todo el trabajo de diseñar y pensar tus comidas y sorpréndete de lo fácil que es llevar una dieta acorde a tu estilo de vida.

  • Planificador de comidas

    Olvida la frase “qué comemos hoy” de tu vocabulario. Ahora solo tienes que abrir tu dieta para tonificar, ir al planificador de comidas y ver qué toca para hoy. Todos los platos son sencillos, saludables y muy buenos.

  • Recetas

    Como no podía ser de otra manera, en nuestra guía para tonificar encontrarás todas las recetas (¡20!) explicadas paso por paso, con trucos de nuestro chef y con todo lujo de detalles para que puedas sacar el máximo sabor de tus platos. Comer sano y rico nunca había sido tan fácil.

  • Medición corporal y calendario

    En tu dieta de 2000 kcal te incluímos herramientas de coaching nutricional para que puedas seguir todos tus avances: un apartado para medirte, un calendario de objetivos y propósitos y muchas otras sorpresas que te ayudarán a tonificar más fácilmente.

  • Recomendaciones

    Sabemos que una buena alimentación es básica para tonificar nuestro cuerpo, pero no es lo único que afecta. Es por eso que te damos una serie de recomendaciones de descanso y de estilo de vida para que consigas tus objetivos de forma rápida y saludable.

  • Tabla de equivalencias

    Nuestro objetivo es que sepas cómo debe ser tu dieta y lo apliques de forma independiente, por eso te damos herramientas como la tabla de equivalencias para que sepas cómo sustituir cada alimento para mantener su aporte calórico y de macronutrientes.


FAQs DIETA PARA TONIFICAR EN HOMBRES

  • ¿Cómo funciona?

    En este menú descargable de 2000 kcal para tonificar en hombres, no solo te explicamos qué debes comer para conseguir tu objetivo corporal, sino que te damos todas las recetas, la lista de la compra y mil consejos más para que logres tonificar tu cuerpo de forma saludable y con resultados duraderos. Una vez hecha la compra, recibirás un mail con el link de descarga de tu dieta para tonificar de 2000 kcal en hombres. Allí recibirás las instrucciones detalladas para empezar con tu cambio de hábitos hoy mismo

  • ¿Son suficientes 2000 kcal?

    Nuestro plan está diseñado por Luisa Castillo, nutricionista profesional. Con él no solo aseguramos resultados, sino que también aseguramos cumplir con todos los requisitos nutricionales. Estas son las calorías que necesitas para tonificar y empezar a crear músculo, uno de los principales errores a la hora de querer tonificar.

  • ¿Me quedaré con hambre?

    Este plan está diseñado para hombres con una actividad física media. Es decir, para mejorar los resultados del gimnasio y tonificar tu cuerpo. No pasarás hambre, ya que todos nuestros platos están pensados para incluir alimentos saciantes, con las proteínas, grasas e hidratos que tu cuerpo necesita. Si tus niveles de actividad física son muy altos, el menú que necesitarías es el de la guía para muscular en hombres de 2500 kcal.

No paso hambre, como mejor y lo combino con el deporte que es lo que más me gusta. Josep
Después de muchos años, con el menú digital de Welthy puedo decir que sí consigo resultados. Roberto
He conseguido tonificar mi cuerpo con la misma rutina de ejercicios, pero cambiando mi alimentación con los consejos de Welthy. Manuel

DIETA 2000 kcal Guía para tonificar en hombres

  • hombre
  • Tonificar
  • Lista de la compra.
  • Menú semanal.
  • Todas las recetas.
  • Guía de medición corporal.
  • Consejos de alimentación.
  • Calendario de seguimiento.

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