DIETA 2500 kcal
Guía para muscular en hombres
¿Estás buscando una dieta para muscular en hombres? La dieta de 2500 calorías de nuestra guía tiene todo lo que necesitas: empezando por un calendario semanal donde encontrarás todas las recetas detalladas punto por punto, una lista de la compra para que tengas todos los ingredientes que necesitas siempre a punto, una guía de medición para que puedas monitorizar tú mismo tus logros semana a semana y otras herramientas de coaching nutricional específicas para hombres que quieren muscular.
Nuestra guía para muscular en hombres ha sido creada conjuntamente por nuestra nutricionista especializada en fitness, Luisa Castillo, y nuestro experimentado chef Jesús Castellanos. Entre los dos, han generado una guía completa para que tengas todas las herramientas que precisas para conseguir tus objetivos de la forma más fácil. Descúbrela.
DIETA 2500 kcal Guía para muscular en hombres
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hombre
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muscular
- Lista de la compra.
- Menú semanal.
- Todas las recetas.
- Guía de medición corporal.
- Consejos de alimentación.
- Calendario de seguimiento.
Beneficios
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Maximiza tu trabajo en el gimnasio con esta dieta adaptada
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Benefíciate de una dieta creada por nuestra nutricionista que SÍ da resultados.
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Aprende a llevar una alimentación para muscular en tan solo una semana.
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Ahorra tiempo y dinero con nuestro planificador de comidas.
¿QUÉ TIPO DE PLATOS HAY EN EL MENÚ SEMANAL?
Nuestra dieta de 2500 kcal para muscular se basa en la variedad. Encontrarás tanto platos de carne blanca como carne roja, pescado, verduras y consejos de suplementación. Además, con nuestra lista de intercambio puedes saber con qué sustituir aquello que no te guste.
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130 gr. de proteína
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80 gr. de grasas de calidad
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310 gr. de hidratos de carbono de bajo índice glucémico
¿QUÉ incluye?
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Lista de la compra
Te ahorramos la necesidad de pensar y planificar tus compras. Ya te damos la lista completa de alimentos y cantidades que necesitas para seguir tu dieta de 2500 kcal para muscular.
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Planificador de comidas
Nunca más te volverás a preguntar qué como hoy. Abre tu guía para muscular, ves al planificador de comidas y descubre qué te toca, cómo prepararlo y el tiempo que te llevará hacerlo (¡Muy poco!).
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Recetas
En tu guía para muscular encontrarás las recetas de cada plato, detalladas y con el tiempo de preparación. Además encontrarás los mejores trucos del chef de Welthy para que puedas sacar el máximo sabor de cada plato.
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Medición corporal y calendario
Te damos muchas otras herramientas y documentos de valor para que puedas hacer un seguimiento de tus mejoras. Por un lado, con el apartado de medición corporal aprenderás cómo medir tus progresos en casa. Por otro, encontrarás un calendario personalizable que te ayudará a medir y seguir tus progresos.
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Recomendaciones
Está claro que la alimentación es un pilar básico para ganar músculo, pero el descanso y el ejercicio también lo son. Por eso en esta guía para muscular te damos una serie de recomendaciones y consejos que te encaminan a esa ganancia muscular.
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Tabla de equivalencias
Todos tenemos gustos y preferencias, por lo que si hay algún alimento que no te gusta siempre se puede cambiar. Para ayudarte, te hemos preparado una tabla de equivalencias para saber con qué producto y con qué cantidad puedes cambiar tus recetas.
FAQs DIETA PARA MUSCULAR EN HOMBRES
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¿Cómo funciona?
En este menú descargable de 2500 kcal para muscular en hombres, no solo te explicamos qué debes comer para ganar músculo, sino que te damos el menú completo, con todas las recetas, la lista de la compra y mil consejos más para que puedas maximizar los resultados de tu ejercicio físico. Después de realizar la compra, te llegará un mail con el link de descarga del menú. Allí solo tendrás que buscar la lista de la compra, ver qué tienes que comer cada día y seguir las recetas que te marcamos paso a paso.
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¿Son suficientes 2500 kcal?
Este menú semanal descargable ha sido elaborado por el equipo de nutrición de Welthy junto a nuestro chef para ayudarte a muscular fácilmente. hemos puesto toda nuestra experiencia en la nutrición y la alimentación saludable en este plan semanal. Para que puedas llevar una alimentación equilibrada, seguir comiendo rico y ahorrar tiempo en tu día a día. Esta dieta de 2500 calorías está elaborada en forma de menú semanal en PDF. Pero no se trata de un simple menú con lo que tienes que comer cada día, se trata de mucho más. Es una verdadera guía para que tu alimentación vaya acorde a tu plan de fitness.
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¿Me quedaré con hambre?
este plan está diseñado para que consumas más calorías de las que gastas (es la única forma de conseguir un crecimiento muscular efectivo),el recuento de macronutrientes es el adecuado para que, haciendo tu rutina de ejercicios, logres muscular de la forma adecuada. En este plan nutricional en PDF, encontrarás platos y recetas con productos sanos y saciantes, con la cantidad de proteínas, hidratos y grasas necesarios para que no pases hambre mientras disfrutas de tu comida y para que no te notes harto después de unos cuantos bocados.
¡Mantente al día con Welthy y recibe nuestro planner mensual de forma gratuita!
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