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Qué es un masaje ayurveda

Qué es un masaje ayurveda

Nutricionista Luisa Castillo

27/04/2023

El ritmo de vida artificialmente acelerado, la mala alimentación, la contaminación y un sinfín de factores nocivos más se conjuran a diario en nuestro estilo de vida actual para dar lugar, casi inevitablemente y tarde o temprano, a la ansiedad y el estrés. 

En estas circunstancias, es fácil de entender por qué cada vez más personas acuden a sistemas holísticos como los de las medicinas orientales, que buscan devolver el equilibrio al cuerpo. En este caso, en la Welthy Magazine hablaremos sobre qué es un masaje ayurveda.

¿Qué es un masaje ayurveda?

¿Qué es un masaje ayurveda?

El ayurveda, también llamado medicina ayurvédica, es un sistema holístico de vida saludable que se ha usado tradicionalmente en la India desde hace más de 5.000 años. ¿Qué significa que se trate de una medicina holística? Quiere decir que, en lugar de centrarse únicamente en paliar los síntomas o acabar con la dolencia en sí, busca el origen de esta en el estilo de vida de la persona, para adaptarlo y así poder solucionar el problema de raíz. 

Si lo comparamos con algo más material, y la enfermedad o la dolencia de una persona fuese como una mancha de humedad en la pared, la medicina occidental común rasparía la pintura húmeda para retirarla y pintar de nuevo, mientras que un sistema holístico buscaría el origen de la fuga de agua y lo cerraría primero. 

Si te preguntas qué es un masaje ayurveda, o un masaje ayurvédico, no se trata más que de cómo la medicina ayurveda usa la medicina del masaje para tratar multitud de dolencias. La medicina ayurveda, al fin y al cabo, recurre habitualmente a herramientas como la meditación, el masaje y, claro está, el yoga, gran icono del bienestar en la India, junto con ajustes a los hábitos alimenticios, para así conseguir acabar con las fuentes de desequilibrios y problemas en el paciente. 

Qué es el ayurveda

Qué es el ayurveda

La medicina ayurvédica trabaja con los cinco elementos de la naturaleza: tierra, agua, fuego, aire y éter. Según esta disciplina, los elementos naturales se combinan en el cuerpo en forma de los tres doshas, que son vata, pitta y kapha. 

  • El vata está formado a partir del éter y el aire. Es el responsable del movimiento articular y de los músculos, así como de los latidos del corazón y la respiración. Es, en definitiva, movimiento, y el responsable de controlar el dolor y los cambios del sistema nervioso, como el miedo y la ansiedad. 
  • El pitta se forma a partir del fuego y el agua. Se ocupa de procesos más elaborados y complejos como el metabolismo, la digestión o las capacidades cognitivas, e incluso el color de la piel. Él controla el odio, la ira y los celos, emociones muy viscerales. 
  • El kapha se compone de tierra y agua. Es un elemento de estabilidad, dando lugar al sistema inmunitario y a las estructuras del cuerpo. Al kapha se asocian el amor, la calma, la compasión y la codicia. 
  • Los doshas de cada persona se determinan en la misma concepción, y están estrechamente relacionados con la personalidad y las características físicas de cada individuo, como la constitución. Así, según el dosha predominante de cada persona se dice que ese es su tipo de cuerpo. Por ejemplo, se atribuye a los de predominancia pitta un cuerpo de tamaño mediano y musculado, equivalente al somatotipo occidental de los mesomorfos. Los vata son personas más menudas, como los ectomorfos, y los pitta equivalen al mesomorfo: personas de tamaño grande. 

Cuando hay un desequilibrio entre estos doshas, la enfermedad aparece tarde o temprano. La medicina ayurvédica usa todas sus herramientas para ajustar este desequilibrio y así devolver el bienestar al cuerpo. 

Puede que suene muy místico, pero que funciona es un hecho irrefutable. Actualmente y cada vez más, el mundo occidental empieza a aceptar que la medicina ideal pasa por encontrar también un equilibrio entre los métodos occidentales de la medicina moderna, claramente vitales e imprescindibles, pero sin descuidar la perspectiva holística, que hace ganar mucho en prevención y calidad de vida y puede ser un apoyo excepcional para la primera. 

Cómo se realiza un masaje ayurveda

Cómo se realiza un masaje ayurveda

El masaje ayurveda es una de las herramientas más apreciadas de la medicina ayurvédica, pues tiene un gran efecto en el bienestar, incluso cuando no hay problemas graves: puede usarse simplemente como un factor de wellness

En el masaje ayurvédico se usan diversos aceites esenciales de distintos tipos siguiendo las enseñanzas del ayurveda. El especialista tendrá que dictaminar primero el estado de la persona: no sólo el estado físico, sino el tipo de piel, las rutinas de sueño y alimentación e incluso el metabolismo. Así podrá descubrir cuál es el dosha predominante en cada persona y dónde está el desequilibrio, de forma que pueda personalizar el tratamiento para proporcionar la máxima satisfacción y efecto. 

Según los resultados de este análisis, llevará a cabo el masaje con diferentes esencias, niveles de presión e intensidad, en una sesión de masaje propiamente dicho que dura habitualmente entre 45 y 60 minutos

La experiencia se complementa a menudo con música relajante y aromaterapia, dando lugar a un estado mental de relajación y bienestar que ayude a potenciar los efectos del masaje aún más. 

Beneficios del masaje ayurveda

Beneficios del masaje ayurveda

Las terapias ayurveda ofrecen un sinnúmero de beneficios a todo nuestro ser, desde la mente al cuerpo, pero estos son los principales y más importantes. Los notarás desde tu primera sesión:

Refuerza el sistema inmune

El estado mental tiene un impacto enorme sobre la eficiencia de nuestro sistema inmunológico, y no solo esto: la alimentación es otro de sus pilares. Una rutina que incluya masajes ayurveda con regularidad fortalecerá el sistema de defensa del cuerpo mediante el uso de aceites esenciales calientes, aplicados habitualmente sobre el estómago, de forma que mejore los problemas de tipo digestivo.

Mejora el sistema circulatorio

La aplicación del masaje con las esencias y la presión e intensidad adecuadas en función del dosha de cada persona dará lugar a una estimulación de la circulación de la sangre, que se verá fortalecida cuando los efectos de calma de la ansiedad y el estrés normalicen las pulsaciones a su ritmo natural, fortaleciendo el corazón.

Combate el insomnio

Como todas las técnicas y herramientas que mejoran la tranquilidad y la sensación de bienestar, el masaje ayurveda libera tensiones y ayuda a prevenir su acumulación, favoreciendo así a encontrar de nuevo el equilibrio con rutinas de sueño más sanas. Volverás a descansar por las noches. 

Combate el estrés y la ansiedad

Un ritmo de vida demasiado rápido, que no espera a nadie, acaba por desgastar el equilibrio mental y corporal de cualquiera. El masaje ayurvédico relaja y ayuda a reequilibrar el daño hecho por estas prisas. 

El especialista en ayurveda, además, ayudará a establecer horarios y dietas más sanos, sin cafeína ni alcohol, que enseñan a volver a coger aire desde otra perspectiva. Para los masajes ayurveda de lucha contra la ansiedad se usan aceite esenciales de sésamo y ajonjolí, que relajan tanto la mente como la musculatura dolorida.

Elimina toxinas

Al estimular tanto el sistema circulatorio como el linfático, el masaje ayurveda tiene una gran capacidad de desintoxicar la piel y el cuerpo, ayudándolo a drenar los líquidos acumulados y a eliminar las toxinas. Los aceites esenciales devuelven además a la piel un aspecto más sano, hidratado y joven, por lo que resulta un tratamiento de belleza de primera categoría también. 

Potencia la flexibilidad

Un músculo agarrotado por la tensión da lugar a articulaciones rígidas, más difíciles de mover y más propensas a las lesiones. El masaje ayurveda ayuda a revitalizar y relajar la musculatura, devolviendo a las articulaciones una mayor amplitud de movimiento y una flexibilidad natural necesaria. 

Contraindicaciones del masaje ayurveda

Contraindicaciones del masaje ayurveda

Al hablar de qué es un masaje ayurveda vemos que se trata de una herramienta excelente para recuperar el bienestar general tanto del cuerpo como de la mente. Sin embargo, como todas las rutinas y sistemas, hay ocasiones en que no se recomienda su uso. Aunque cualquier experto en ayurveda te asesorará sin el menor problema, es bueno que tú también conozcas cuando es mejor evitar estos masajes y evitar así que pierdas tu tiempo. 

  • Las mujeres que se encuentran en los primeros meses de gestación o las personas que padecen trombosis deben evitar esta terapia pues, aunque en circunstancias normales mejora la circulación, el masaje directo sobre la zona afectada podría llegar a empeorar la afección.
  • Si tienes fiebre o cualquier otra enfermedad infecciosa es mejor evitar también el masaje ayurveda, así como si tienes heridas en la piel. Es importante reducir el riesgo de infección de cualquier tipo siempre en estos casos. 
  • Por último, si se están consumiendo antidepresivos o se sufre de desequilibrios graves psicológicos debe informarse al terapeuta responsable del masaje, pues se trata de cuestiones importantes que debe tener en cuenta al preparar la personalización y aplicación de todo el masaje ayurveda. 

Siempre y cuando prestes atención a estas contraindicaciones, los amplios beneficios de incorporar masajes ayurveda a tu rutina están al alcance de cualquiera. 

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